Efter en dag i "skolbänken", jag går en tredagars utbildning med start igår, då jag mest suttit stilla och försökt lyssna var det under kvällen dags för lite fysisk träning. Kände fortfarande av lite stumhet efter söndagens långa löppass varpå det fick bli styrketräning, med fokus på ben och axlar. Har fått ett nytt träningsprogram av en duktig medarbetare, som verkligen kan det här med att träna styrka. Programmet är gjort så att jag under tre träningspass á 40 minuter kör igenom hela kroppen. Jag bad honom även göra ett program som passar mig som löpare, vilket jag gärna vill kalla mig då jag faktiskt väldigt ofta tar mig ut med löparksorna på fötterna. Med andra ord bort till styrkehallen på jobbet och igång med viktlyftningen.

Nu efteråt känner jag mig matt i mina muskler, men det är bara gott. Passet gick oerhört bra och kroppen svarar jättebra på träningen den får. Försöker dock ta det lite lugnt så att senor och muskelfästen hänger med i tempot, dessa två är ju tre gånger segare än muskeln i sin utveckling vilket jag måste ha med i beräkningen när jag ökar längd och vikt på de olika träningspassen jag kör. Så stark som jag är nu, både muskulärt och konditionsmässigt, har jag nog inte varit i november månad på ca 24 år. Om det är en härlig känsla? Det, kan du ge dig på...

Nu på förkvällen har vi frugans brorsdotter på ca 14 månader här under tiden som hennes föräldrar ser på ishockey. Det är full rulle med aktivering, blöjbyten och matning. Allt funkar riktigt bra och det käns roligt att ha en liten parvell här hemma. Vi kanske skulle se till att fixa till en liten sladd knodd... (De nuvarande barnen är ju snart 18 & 16)

Söndag kväll och veckan snart slut. Tiden rusar på som ett tåg med expressfart. Veckan har varit mycket trevlig och i viss mån varierande. Jag arbetade dagen i måndags och hade utbildningsdag på jobbet. Förmiddagen innehöll enbart fysisk träning och det var blandade övningar och greppteknik för hela slanten. Jag tror inte någon av oss som var med gick därifrån utan viss ömhet i leder och muskulatur. Eftermiddagen ägnades åt information, information och åter information. Jag var helt slut efter denna dag. Skulle sedan ha arbetat nätterna tisdag, onsdag och torsdag, men tog ut en välbehövlig ledighet istället. Tänkte som så att det är bättre att ha lite ledigt innan semestern så man orkar vara ledig... Det var fyra veckor till Thailandsresan i torsdags. Har inga problem alls med att se mig ligga på en varm strand med solen skinande från en blå himmel.

Denna lediga vecka koncentrerade jag till träning och åter träning. Det blev blandat mellan löpning och styrketräning, tidiga pass med hunden (efter enbart två koppar kaffe) och sena pass med pannlampan som hjälp. Träningen kändes dock effektiv och jag känner mig riktigt nöjd och vältränad. Totalt sprang jag ca 63 km och genomförde fem styrketräningspass, nytt personligt rekord denna vecka med, angående löpningen. Inte konstigt att jag sitter och ler lite småfånigt framför datorn.

I helgen hade jag även besök av mina barn, samtidigt som min fru jobbade dagarna och således var ledig på kvällarna. Vi var som en vanlig familj som åt ihop samt hittade på lite aktiviteter tillsammans. I fredags var vi på basket och i lördags gick vi en runda i Knalleland innan vi avslutade med att se en bra film på TV. Däremellen käkade vi Tacos, biffar, pizza och frukost. Oerhört kul att få rå om barnen under en hel helg utan att de behöver kila iväg till skolan och diverse andra aktiviteter. Tack skall ni ha familjen, jag älskar er...

Måste bara berätta att jag under förra veckan satte nytt rekord i löpning. Jag sprang sammanlagt  4timmar och 25 minuter. Detta gjorde att den totala träningstiden, löpning + styrka, totalt blev ca 7 timmar. Känner mig stolt och glad över min prestation och över att jag tränat upp mig på lång sikt så att kroppen, knäna, håller. Nu höjer jag blicken och sätter nya djärva veckomål. Det som hägrar i första läget är 6-timmars loppet i Skövde den 15 mars, då mitt mål är att springa 6 mil.

Denna veckas mål är bland annat att jag skall komma upp i en träningsmängd på 10 timmar och att löpningen skall bestå av nästan hälften. Eftersom att jag ser i mitt inre att jag kommer att klara det skall det gå bra.

Dagen på arbetet har varit mycket varierande idag. Hela förmiddagen ägnades åt fysisk träning i form av styrkegymnastik och självskyddsövningar vilket var riktigt jobbigt. Efter en god lunch bestående av Thaimat var det dags för information om diverse saker under hela eftermiddagen. När jag sedan gick hem var jag något sur och tjurig. I grund och botten var det ett resultat av att jag, efter informationen, blev påmind över att jag inte på något sätt kan påverka min egen arbetssituation, utan bara kan köpa läget och göra det bästa av det. Känner mig faktiskt långt från bekväm och har svårt att hitta den där riktiga gnistan för att göra ett kanon jobb. Tycker att jag har kunskap, insyn och insikt i så mycket men att jag inte får en möjlighet att släppa loss det hela. Vet att jag skulle kunna göra ett väldigt mycket bättre arbete om jag fick möjlighet, och blev framsläppt, att arbeta med det jag har ett brinnande intresse av. Vem vet kanske måste jag flytta på mig för att få möjlighet att få en chans till detta...

Träffade min fru halvvägs hem och vi gick och talade om det hela, vilket kändes bra. Skönt att få tala med någon som orkar lyssna på ens klagande ibland. Väl hemma öppnade jag ytterdörren och såg ett brev, till mig, bland all reklam. Frugan kände genast igen handstilen på utsida och sa att det var från min dotter. Jag la brevet på bordet och tog därefter av mig ytterkläderna. Plockade fram en kniv och sprättade upp kuvertet och innuti låg ett hopvikt kort. Tog upp detta och öppnade det. I dess mitt låg tre lotter och på kortet stod "Till världens bästa pappa". JA! Jag fick ett farsdagskort, till lilla mig!!! Vad lycklig jag blev. Vem faan bryr sig om en tråkig dag på ett intetsägande arbete när man är omtyckt av dem i sin omgivning. Tack för kort och lotter det värmde...

Idag har det varit en varierande dag. Klockan 10.30 var det dags att krypa upp och sätta sig i tanläkarstolen, för den årliga genomgången. För 750 kronor konstaterade tandläkaren att jag inte hade någon tandsten, tog några röntgenbilder och konstaterade att jag på grund av en tandspricka var tvungen att komma tillbaka nästa vecka. Kostnaden för det besöket beräknades snabbt till 1020 kronor, men då ingår lite bedövning också. Som avslutning på besöket i dag fick jag även skölja munnen i 30 sekunder med lite fluor. Tankarna gick direkt tillbaka till det åtekommande fluortants besöket i grundskolan, hua.

Klockan 13 var det nedsläpp i en innebandyturnering på jobbet. Jag ingick i ett lag och fick stötta ett annat, som hade väldigt ont om folk. Summan av detta blev att jag fick spela nio stycken matcher á 12 minuter. Jäklar vad roligt det var. Jag är något av en slowstarter så när jag får hålla på så här länge och spela går det till slut ganska bra. Egentligen är jag inte så duktig på detta med innebandy, men min goda kondition gör att jag springer skiten ur de flesta motståndarna och till slut gör även jag mål. Resultatet blev att jag placerade mig både på andra och tredje plats, tjoho.

Avslutningsvis var det fest på jobbet, eller som vi säger på 9:an. Mycket folk hade anmält sig, nästan 100 stycken, maten var jätte god och stämningen blev snabbt mycket god och hjärtlig. När det inhyrda bandet spelat ett par låtar och dansen kommit igång kände jag att det var dags att dra mig tillbaka till hemmets lugna vrå. Imorgon är en annan dag och vad denna har i sitt sköte är svårt att sia om, dock vet jag att jag börjar klockan 07 i morgon och arbetar till klockan 17. Ett tack till alla sköna arbetskamrater för en givande eftermiddag och kväll. Hoppas ni som jag får en välförtjänt vila och att helgen blir bra för er...

Vad är det som händer. Ibland tycker jag att tiden går oerhört fort och att varje vecka är den andra lik. Tur att varje månad har den 25:e, så att man får en påminnelse om att åter en månad är lagd till handlingarna. Den 25:e är ju även en mycket bra dag, speciellt för mig som statsanställd, då den innebär att det smäller till på kontot tack vare all lön...

De sista veckorna, ja hela sensommaren och hösten, har varit i stort sett likadana. Arbete, matintag, sovstund, träning, lite umgänge med familjen och mer arbete. Detta har bara rullat på och anledningen till att jag ser det mer påtagligt är tack vare denna blogg. Jag skriver visserligen inte varje dag, men det jag skriver visar att jag har ett liv fyllt med likheter. Jag som i grund och botten vill vara fri är i stort sett slav under upprepningar. Detta kan låta hemskt men jag tycker ändå att jag kan vara tacksam för det inrutade som händer mig. Tryggheten med att få gå till jobbet, ha någonstans att sova & äta, kunna ge mig ut i Guds natur samt att ha en familj runt sig som jag älskar är något som ger mig full tillfredställelse. Så på det stora hela är jag hur nöjd som helst. Sen är det klart att jag drömmer om att få vara en globetrotter som varje kväll slår läger på en ny plats och som i gryningen ger mig av mot nya djärva mål... 

För övrigt, och tillbaka till verkligheten, så ligger träningen nere denna veckan på grund av en förkylning. De sista veckorna har den dock fungerat riktigt bra och jag tränar i snitt fem dagar i veckan, totalt blir det ca sju - åtta timmars träning per vecka. Jag är mycket nöjd med detta och inser att jag inte klarat av denna mängd av höst träning på säkert tio år. Kul? Ja jag älskar det och ser med viss iver fram mot den kommande säsongen och vad jag kan få ut av den.

Min syster fyller år i dag och jag har varit där och grattat henne. Min fru fick stanna hemma då hon höll på att svimma i badrummet en stund innan vi skulle åka. Jag förpassade henne till sängen innan jag åkte och kollade så att allt var ok med henne. När jag kom hem låg hon kvar och jag tror att hon var i stort behov av sömn och lugn och ro. Ibland kan syskonproblem och mycket arbete på obekväma tider suga musten ur en och då måste man ta igen sig och vila.

Jag vill ändå passa på att även i detta media säga "Grattis syrran och tack för gott fika och trevlig samvaro".

När jag kom hem käkade jag och efter det blev jag enormt trött. Vägrade dock att gå och lägga mig då jag måste komma i säng i tid, annars blir jag trött på jobbet i morgon. Gick därför iväg till jobbet för att träna lite och avsluta det hela med ett bastubad. Började lyfta lite skrot men kom på att det var oerhört tråkigt. Kom då på något mycket roligare och lika ansträngande, trappgång. Gick helt sonika iväg till trapphuset och transporterade mig upp till nionde våningen genom att gå på vart annat trappsteg. Detta var i jämförelse med styrketräningen oerhört roligt. När jag kommit upp till nionde våning tog jag hissen ner för att åter gå upp till  nian. Detta upprepade jag tio gånger och jag kände hur muskelmassan i benen hade problem med att stanna kvar innanför huden, vilka stora muskler jag byggde. Dessa tio gånger gjorde att jag totalt förflyttade mig ca 300 höjdmeter. Om jag är frisk? Vill du verkligen att jag skall ha någon synpunkt om det.

Jag säger det som Kenta sjöng "Just i dag är jag stark, just i dag mår jag bra"...