Efter en dag i "skolbänken", jag går en tredagars utbildning med start igår, då jag mest suttit stilla och försökt lyssna var det under kvällen dags för lite fysisk träning. Kände fortfarande av lite stumhet efter söndagens långa löppass varpå det fick bli styrketräning, med fokus på ben och axlar. Har fått ett nytt träningsprogram av en duktig medarbetare, som verkligen kan det här med att träna styrka. Programmet är gjort så att jag under tre träningspass á 40 minuter kör igenom hela kroppen. Jag bad honom även göra ett program som passar mig som löpare, vilket jag gärna vill kalla mig då jag faktiskt väldigt ofta tar mig ut med löparksorna på fötterna. Med andra ord bort till styrkehallen på jobbet och igång med viktlyftningen.

Nu efteråt känner jag mig matt i mina muskler, men det är bara gott. Passet gick oerhört bra och kroppen svarar jättebra på träningen den får. Försöker dock ta det lite lugnt så att senor och muskelfästen hänger med i tempot, dessa två är ju tre gånger segare än muskeln i sin utveckling vilket jag måste ha med i beräkningen när jag ökar längd och vikt på de olika träningspassen jag kör. Så stark som jag är nu, både muskulärt och konditionsmässigt, har jag nog inte varit i november månad på ca 24 år. Om det är en härlig känsla? Det, kan du ge dig på...

 

Paulina

22 november 2007 19:31

låter ju kanon.! tack för att just du är min pappa!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har varit på två mycket roliga och givande utvecklingsdagar ihop med Norrby stadsdel. En härlig samling människor som hade en sån skön vilja att få vara med och utveckla sitt arbete för att det skulle gynna Norrby så bra som möjligt. Var mycket rolig...

Hej och hå. Snart får jag gå hem efter en mycket givande dag på jobbet. Håller fortfarande på med att strukturera upp pappersversionen av min nya grupp, och det går riktigt bra. Det som ser enkelt ut när man startar blir något mer komplext efter en s...

Gick till jobbet samtidigt som sonen skulle till skolan. Detta innebar att vi kunde gå och småtjata hela Allégatan fram till det var dags för mig att svänga in till jobbet. En riktigt bra start på dagen faktiskt. På jobbet har jag under morgonen reda...

Att träna ett tungt styrkepass, bänkpress mm, precis innan jag sätter mig vid tangentbordet har sina avigsidor. Fingrarna trycker inte där min hjärna har bestämt, utan lever ett eget liv. Detta innebär att dessa korta rader har tagit en evighet att s...

Ett kontor, ösregn utanför och första schemaändringen redan imorgon = första dagen i min nya roll som chef för Tillitsgruppen. Chef och chef förresten, jag är förvisso gruppchef men har ännu ingen grupp. Detta leder till att jag försöker bestämma öve...