Det kom som ett brev med posten. Vadå, undrar du säkert. Jo en förkylning så klart. Trodde jag skulle klara mig, men igår på förmiddagen kände jag hur den kom krypande och sakta men säkert började belägra min kropp. Så nu är jag inte i direkt bra träningform, för träna med sjukdom i kroppen är inte något vidare bra alternativ. Synd om mig? Ja, naturligtvis. Med tanke på att jag är kille och kanske får lite feber också, närmre än så kan man inte komma döden.

Lite trist är det dock med tanke på den inspiration jag har angående träning och då i första hand löpning. Hade satt upp ett mål att springa i 1000minuter under januari, men det kan bli svårt att uppnå nu. Det finns ju ingen anledning att försöka ta igen förlorad träning när jag är frisk om några dagar. Jag kommer nog att överleva det också och med stor sannolikhet kunna prestera några sköna träningspass under andra hälften av januari.

I övrigt så sov jag kanon länge idag, 08.10 Skönt med en rejäl sovmorgon. Idag börjar jag även arbeta, klockan 13.30 drar det igång och uniformen åker på. Skall bli roligt att återse mina arbetskompisar och förutom att göra ett bra arbete även snacka lite skit. Tror att vi fått två nya medarbetare i turlaget, roligt. Annars är det med lite vemod som jag kommer tillbaka. Om fyra veckor börjar jag som yttre befäl och blir i och med det placerad i ett annat turlag. Det blir säkerligen roligt det också men det är ändå lite tråkigt att behöva lämna en tur där man trivs alldeles utmärkt.

Annars är det väl som vanligt. Det kommer lite regn mellan skurarna och är så där mysinbjudande grått ute. Snart är det vår...

Det går frammåt! Idag vaknade jag 07.20 och kände mig helt utvilad trots att jag kom i säng klockan 23.30 Det märks att jag är utvilad för annars, i vanliga fall, är jag i behov av minst 9 timmars sömn per natt.

Gårdagen förflöt i en stilla lunk och jag gjorde allt för att njuta så mycket som möjligt av min ledighet, jag börjar jobba på onsdag. I går eftermiddag, när jag kom hem efter ett kortare besök på min arbetsplats, fick jag en present av min fru. Ett styrketräningsredskap som hängs upp på dörrposten och där tanken är att jag skall hålla i dess vaderade stålrör och förflytta min kroppstyngd upp och ner med hjälp av armarna. Fy f--n vad jobbigt det var. För x antal år sedan hade jag en liknande mojäng uppsatt och efter ett oräkneligt antal hänganden och draganden i den lyckades jag förflytta min hängande kropp 15 gånger upp och ner. I går gick det dock lite trögare, fem gånger funkade det därefter ville hjärnan köra en gång till men armarna förblev sträckta och min kroppshydda på 86 kg rörde sig inte ur fläcken. Tröstade mig med att vila lite och sedan under kvällen upprepa denna femling vid sex tillfällen. Om jag har träningsvärk idag? Japp, men jäklar vad snygg jag kommer att bli till beach 2008...

För att stärka mitt något sargade fysiska självförtroende gav jag mig ut på en liten skön löprunda. Var ute i 40 minuter och kände av i benen att jag i går genomförde årets första löppass. Syftet med att stärka själen lyckades och nöjd med mitt fysiska hantverk la jag mig i soffan framför Tv`n och kollade in lite K1 boxning. Oturligt nog lyckades jag även, liggande framför Tv`n, trycka i mig en påse grillchips. Jag måste försöka låta bli denna mycket goda produkt och nu i skrivande stund har jag bestämt mig: Från och med nu är det bara morötter och dipp som gäller. Så det så... Där förlorade Estrella en storkonsument på bara ett par sekunder.

Dagen som kommer ser ut att bli helt fantastisk med grå mörk himmel, regn i luften och slask på marken. Jag hoppas frugan går ut med hunden...

Jag har inte vridit dygnet rätt ännu märker jag. I vanliga fall älskar jag att sova fram till 9 - 10, men idag var det åter dags att vakna tidigt, 06.10 Så här sitter jag i vår mörka lägenhet, dricker te, äter smörgås och skriver på datorn. Frugan ligger fortfarande och sover och hunden vägrar gå upp, så jag är för tillfället helt själv. Det är skönt att få vara ensam i tystheten och bara försöka få grepp om sina egna tankar. Låta dom flyga iväg och forma historier i hjärnan där jag lyckas med det jag företar mig. Jag har redan lyckats med både mina idrottsliga och arbetsrelaterade bedrifter och även hunnit njuta av dem. Eftersom att jag tror att en del av min framtid ligger i hur jag formar mina tankar nu (det är ju mina tidigare tankar som gjort att jag är där jag är i dag) så kommer det att gå strålande...

Tittade ut genom köksfönstret och såg att det är blött ute, synd för jag gillar snö på vintern. Vår och sommar är dock det jag gillar mest.

Vilken lång dag det har varit idag. Inte så konstigt när jag vaknade och kände mig hur pigg som helst redan klockan 06,50. Låg vaken ett par minuter innan jag insåg att det var lika bra att gå upp och äta frukost. I brist på morgontidning, det kom ju ingen idag, så gick jag in och läste lite olika tidningar på nätet. Efter avslutad frukost och visst vankande fram och åter i lägenheten, i min ensamhet, beslutade jag mig för att ta årets förts riktiga löppass. Sagt och gjort, på med skor och övrig utrustning och ut i det härliga snövädret.

Det blev en härlig runda i snömodden och bitvis blåste snön rakt i ansiktet på mig. Vilka kontraster att i början på veckan promenera på en varm strand på Patong Beach och nu på veckans sista dag jogga i ett härligt snöigt landskap. Det blev en runda på 70 minuter och efter det stretchade jag mina något ömma muskler i vårt trapphus. Vad gott att få komma igång på riktigt med löpningen igen.

När jag joggade runt i snön försökte jag formulera några idrottsinriktade mål för 2008. Det blev något åt detta hållet:

* 15 mars skall jag göra mitt första 6-timmarslopp i löpning, i Skövde.

* I slutet av juli, Kalmar Triathlon på Ironman distans för 7:e gången.

* September skall jag och en kompis ge oss på Ö till Ö i Stockholms skärgård.

* November får innehålla ett marathon någonstans i Sverige.

* Även köra ett par triathlonlopp på kortare distans.

* Förhoppningsvis blir det även något Multisportlopp.

Träningsmässigt är målen att:

* Ha löpningen och styrketräningen som grund.

* Fylla på med simning och cykel efter hand som våren kommer.

* Testa på lite inlines, kanoting och annat fysiskt krävande.

* April 14 - 28 blir det träningsläger med Springtime i Portugal.

* Träningsdagarna per vecka skall pendla mellan 5 - 6.

Det var väl detta som kom fram i min snöiga hjärna. I övrigt måste jag bara tacka mina föräldrar för en mycket god middag igår. Att få komma bort och bli bjuden på så mycket och god mat är lyxigt. Tack för en trevlig middag spetsad med härlig gemenskap och roliga samtal. Nu är klockan snart 20 och det känns som att John Blund har varit här och öst i sin sömnsand under mina ögonlock. I morgon är en annan dag fylld med möjliga träningstillfällen...

Efter 27 timmars resa, från dörr till dörr, var vi åter hemma i Borås. Resan gick kanon bra, men lite trögt var det att sitta nästan 13 timmar, mellan Singapor och Frankfurt, i en trång flygplanstol. Det var dock oerhört skönt att få sträcka ut och gå en liten promenad efter denna tur, på Frankfurts flygplats. Framme på Landvetter möttes vi upp av min mor och far som kom med två bilar för att hämta hem oss fyra, med packning och allt. Vi hade även tur på hemresan för samtligas väskor kom med samma plan som oss. Min väska var lite manglad och saknade ett hjul samt hade fått ett litet titthål, men vad gör det när alla grejor var kvar i den.

Nu känner både jag och frugan oss lite mörbultade, barnen är hemma hos sin mamma. En konstig trötthet kör genom kroppen och det annars något så när fungerande arbetet med hjärnan är nu näst intill obefintligt. Längtar till dess jag skall krypa ner i min egen hästens och drömma goda drömmar om trevliga saker från en solig, varm och trevlig resa. Tack frugan och barnen för ett minne som kommer att följa mig livet ut...

Da var det arets sista dag. Har i Patong gar livet sin gilla gang. Solen skiner, vi badar, vi solar, ater gott och jag smaskar antibiotika, mmm, med andra ord allt ar perfekt. Pa tal om antibiotika sa har jag slagit nytt rekord. Tidigare har vi klarat oss utan magproblem har i Thailand, men i ar har jag fatt knapra dessa tabletter vid tva tillfallen. Nytt rekord.

Hoppas ni alla far en skon sista dag och att 2008 blir ett bra ar for er. For mig sjalv kan jag val sammanfatta 2007 genom att klart konstatera att det i stort var ett ar i motgang, men att det de sista 19 dagarna ratade upp sig och blev riktigt bra. Men vem vaxer av att grubbla pa gammal skit, ingen. Sa till er alla fran mig och min familj GOTT SLUT OCH GOTT NYTT 2008.

Att se solen ga ner samtidigt som jag med latta steg joggar stranden fram och ater, vilken underbar kansla. Har nu joggat nagra pass och da passat pa att gora detta nar de ovriga i familjen gatt upp till hotellet och stallt sig i familjens duschko. (Det blir manga nya ord har nera) Efter avslutad loprunda har jag tagit ett svalkande dopp i baljan den bla. Val kommen till rummet har jag gjort mig i ordning och vi har sedan gemansamt traskat ivag till nagon harlig restauran med god mat. I tva dagar har vi bojkottat ris till middag och det har resulterat i en god flaskfilemiddag, igar, och idag en stor harlig stenungsbakad pizza. Visst ar det semester nar man bara har tva saker att fundera over pa en hel dag:

1. Var skall man ata

2. Vad skall man ata dar...

Som ni kanske anar sa har dagarna med bakterie i magen lamnats langt bort och det ar bara ren badturism som galler, vilket ingen av oss har nagot emot. Nu ar det sju dagar kvar och vi latsas som om en vecka ar en evighet. Sa alla dar hemma vi ses om en evighet.

Dagarna gar samtidigt som man inte har en aning om dag eller liknande. Idag ar vi dock medvetna om att det ar Julafton. Dagen borjade med att frugan vackte alla genom att nynna pa en tre - fyra julmelodier samtidigt, vackert som bara den. Efter det var det lite frukost och sedan den hagrande stranden. Denna plats som fortfarande ar som en magnet pa oss. Kanske inte sa konstigt nar tre fjardedelar av oss har fatt tillbringa ett par dagar inne i den av airkondition svala lagenheten. Varfor undrar du sakert. Jo en liten och ej synbar bakterie har hemsokt oss efter varandra och gjort att vi behovt ha kort avstand till rummet med stolen med hal i. Sa darfor var vart gemensamma besok pa stranden an battre. Julafton med mycket varmt vader och ljummet badvatten och en mangd trevliga manniskor...

Ha nu en trevlig Julafton alla och en lika trevlig fortsattning pa densamma. Nu skall vi ut och ata, titta pa folk och pa grund av varmen ute langsamt ta oss fram mellan alla forsaljare. GOD JUL och god fortsattning.

Att kampa an mer nar man inte orkar ar det som betecknar kampar och man. Asplund och Sebbe, all heder at er bada. Det varmer ett kampar hjarta att hora om ert forsta steg, kor sa det ryker aven i fortsattningen. NI har alla forutsattningar att lopa linan ut. Jag haller pa er...